Calculateur de calories brûlées en marchant
Marcher brûle d'autant plus d'énergie qu'on va vite et longtemps. Cette estimation utilise votre poids, votre vitesse moyenne et le temps passé à marcher.
- Gratuit
- Fonctionne hors ligne après la première visite
- Enregistré sur cet appareil
- Sans inscription
- Mis à jour
Comment ça marche
L'estimation utilise le MET, un score standard qui mesure l'effort d'une activité par rapport à la station assise. Marcher à environ 2 miles à l'heure donne un score plus bas que marcher à 4 miles à l'heure, et les vitesses intermédiaires sont lues sur une droite entre ces deux points. Les vitesses hors de cette plage prennent l'extrémité la plus proche.
Les calories sont le score MET multiplié par votre poids en kilogrammes et par le nombre d'heures de marche. Entrez le poids en livres ou en kilogrammes, et le résultat s'affiche dans l'unité choisie.
Exemple détaillé
Marcher à 5 km/h pendant 30 min, pour 72 kg de poids corporel, brûle environ 132 kcal.
Questions
Pourquoi l'allure change-t-elle autant le résultat ?
Marcher plus vite demande plus d'effort à chaque minute, donc le score MET augmente. Une marche rapide peut brûler nettement plus qu'une promenade sur le même temps.
Est-ce exact ?
Non. La dépense calorique varie d'une personne à l'autre, et un bracelet connecté ou un cardiofréquencemètre peut donner une autre valeur. Considérez le résultat comme une indication.
Porter une charge ou marcher en côte compte-t-il ?
Pas dans cette estimation. Les côtes et les charges demandent un effort supplémentaire que ce calculateur ne modélise pas.
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