Kalorienverbrauch beim Gehen
Beim Gehen verbrennt man mehr Energie, je schneller man geht und je länger man dranbleibt. Diese Schätzung nutzt dein Körpergewicht, dein durchschnittliches Tempo und die Zeit, die du gehst.
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So funktioniert es
Die Schätzung nutzt MET, einen Standardwert dafür, wie anstrengend eine Aktivität im Vergleich zum Sitzen ist. Gehen mit etwa 2 Meilen pro Stunde hat einen niedrigeren Wert als Gehen mit 4 Meilen pro Stunde. Geschwindigkeiten dazwischen werden auf einer geraden Linie zwischen diesen Punkten abgelesen. Geschwindigkeiten außerhalb dieses Bereichs nehmen den nächstgelegenen Endwert.
Kalorien sind der MET-Wert mal dein Gewicht in Kilogramm mal die Gehstunden. Gib das Gewicht in lb oder kg ein, das Ergebnis wird in der gewählten Einheit angezeigt.
Rechenbeispiel
Gehen mit 5 km/h für 30 min, bei 72 kg Körpergewicht, verbrennt etwa 132 kcal.
Fragen
Warum ändert das Tempo das Ergebnis so stark?
Schnelleres Gehen kostet pro Minute mehr Anstrengung, deshalb steigt der MET-Wert. Ein zügiger Spaziergang kann in der gleichen Zeit spürbar mehr verbrennen als ein Schlendern.
Ist das genau?
Nein. Der Kalorienverbrauch ist von Mensch zu Mensch verschieden, und eine Uhr oder ein Pulsmesser kann anders messen. Behandle das Ergebnis als grobe Orientierung.
Zählt ein Rucksack mit Gewicht oder Bergauf mit?
In dieser Schätzung nicht. Berge und Lasten brauchen zusätzliche Anstrengung, die dieser Rechner nicht berücksichtigt.
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