Waterinname calculator
Dit geeft een ruwe dagelijkse hoeveelheid water op basis van je lichaamsgewicht, met een veelgebruikte vuistregel. Veel dingen veranderen hoeveel je nodig hebt, zoals warmte, sport, ziekte en voeding.
- Gratis
- Werkt offline na je eerste bezoek
- Bewaart op dit apparaat
- Geen account
- Bijgewerkt
Zo werkt het
De vuistregel die hier gebruikt wordt is ongeveer 35 milliliter water per kilogram lichaamsgewicht, wat iets meer dan een halve US fluid ounce per pond is. Het resultaat wordt getoond in kopjes of liters.
Het cijfer is een totaal voor drankjes, en ook voedsel levert wat water. Het is een beginpunt om over je inname na te denken, geen verplicht doel.
Rekenvoorbeeld
Bij een lichaamsgewicht van 72 kg geeft de vuistregel ongeveer 2,5 L water per dag.
Vragen
Telt voedsel mee?
Het cijfer is een richtlijn voor alle vloeistoffen. Veel mensen krijgen ook water uit voedsel, dus de hoeveelheid die je alleen uit drank nodig hebt kan lager zijn.
Moet ik meer drinken bij hitte of als ik sport?
Vaak wel. Hitte, zweten en sport verhogen de behoefte. Let op je dorst en op het advies van je arts, zeker als je een gezondheidsprobleem hebt.
Is dit medisch advies?
Nee. Het is een algemene vuistregel. Vraag een arts naar vocht als je nieren-, hart- of andere problemen hebt.
Vergelijkbaar
- Gecorrigeerde leeftijd calculatorLeeftijd vanaf de uitgerekende datum voor een te vroeg geboren baby.
- Gewicht voor doel-BMI calculatorGewicht dat bij een gekozen BMI past bij jouw lengte.
- Bloeddruk gemiddelde calculatorGemiddelde van de metingen die je invoert.
- Ideaal lichaamsgewicht calculatorDrie gepubliceerde formules, ter referentie.
- Kilojoules naar calorieënVoedingsenergie omrekenen tussen kJ en kcal.
- Netto koolhydraten calculatorTotale koolhydraten min vezels.