Calculateur de consommation d'eau
Ce calcul donne une quantité d'eau quotidienne approximative à partir de votre poids, selon une règle empirique courante. Beaucoup de facteurs modifient vos besoins, dont la chaleur, l'exercice, la maladie et l'alimentation.
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- Mis à jour
Comment ça marche
La règle empirique utilisée ici est d'environ 35 millilitres d'eau par kilogramme de poids corporel, soit un peu plus d'une demi-once liquide par livre. Le résultat est affiché en tasses ou en litres.
Ce chiffre est un total pour les boissons, et les aliments fournissent aussi une partie de l'eau. C'est un point de départ pour réfléchir à vos apports, pas un objectif obligatoire.
Exemple détaillé
Pour un poids corporel de 72 kg, la règle empirique donne environ 2,5 L d'eau par jour.
Questions
Ce calcul compte-t-il les aliments ?
Le chiffre sert de guide pour tous les liquides. Beaucoup de personnes reçoivent aussi de l'eau par les aliments, donc la quantité à boire peut être plus faible.
Faut-il boire davantage par forte chaleur ou pendant l'effort ?
Souvent, oui. La chaleur, la transpiration et l'exercice augmentent les besoins. Écoutez votre soif et les conseils de votre médecin, surtout si vous avez un problème de santé.
Est-ce un avis médical ?
Non. C'est une règle empirique générale. Demandez à un médecin si vous avez des problèmes aux reins, au cœur ou d'autres maladies.
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