Calculadora de Água para Trilha
Estime quanta água levar para um dia de trilha. Digite as horas que você espera caminhar, como vai estar o calor e o tamanho das garrafas, e o total muda conforme você ajusta.
- Grátis
- Funciona offline depois da primeira visita
- Salva neste aparelho
- Sem cadastro
- Atualizado
Como funciona
Comece pelas horas que você espera andando. Multiplique pela água usada a cada hora, que começa em meio litro, uma regra prática comum para caminhada moderada. Calor forte e subidas íngremes aumentam esse número, então a opção de calor soma uma porcentagem por cima.
O total é dividido pelo tamanho da sua garrafa, arredondado para cima, para mostrar quantas garrafas cheias isso dá. A necessidade de água varia com o corpo, o ritmo, o suor e o clima. Trate o número como uma estimativa e ajuste com base nas suas caminhadas anteriores.
Exemplo resolvido
Para 4 de caminhada, com 10% extra por calor e subidas, planeje cerca de 2,2 L de água, o que dá 3 garrafas garrafas do tamanho que você digitou.
Perguntas
Quanta água eu preciso numa trilha?
Depende do ritmo, do calor, do corpo e do esforço. O ponto de partida é só uma regra prática, então ajuste conforme o quanto você bebeu nas caminhadas anteriores.
Devo beber em horários certos?
Muitos trilheiros bebem quando sentem sede e planejam reabastecer nas fontes ao longo da rota. Confira essas fontes antes de contar com elas, porque podem secar no verão.
Isso inclui comida ou lanches salgados?
Não. Conta só a água. Lanches salgados e bebidas com eletrólitos mudam quanto você precisa, então conte-os à parte se usar.
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