ハイキングの水の量計算機

1日の山歩きに持つ水の量を見積もります。歩く予定の時間、暑さ、水筒の大きさを設定すると、値を変えるたびに合計が更新されます。

計算のしくみ

まず、動く予定の時間を入れます。そこに1時間あたりに使う水の量をかけます。その量は、中程度の歩行の目安として0.5リットルから始まります。暑さや急な登りがあると量は増えるため、暑さの設定では割合を上乗せします。

合計を水筒の大きさで割り、切り上げると、満タンの水筒が何本必要かがわかります。水の必要量は体格、歩くペース、汗、天気で変わります。この数字は計画の目安として扱い、過去の歩行を基に調整してください。

4の歩行で、暑さと登りのために10%を上乗せすると、約2.2 Lの水を用意するのがよいです。入力した大きさの水筒で3 本本分です。

ハイキングにはどのくらいの水が必要ですか？

ペース、暑さ、体格、運動量によって変わります。開始時の数字は目安にすぎないので、過去の歩行で実際に飲んだ量に合わせて変えてください。

飲む時間は決めたほうがいいですか？

多くのハイカーは、喉が渇いたときに飲み、ルート沿いの水場で補給を計画しています。夏は水場が枯れることがあるので、頼る前に確認してください。

食べ物や塩分の多いおやつも含まれますか？

いいえ。この計算は水だけを数えます。塩分の多いおやつや電解質飲料は必要量を変えるため、使う場合は別に数えてください。