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Plein air et sport

Eau à emporter

2,2 L
Gourdes pleines nécessaires
3 gourdes

Information générale uniquement, pas un avis médical. Rien n’est diagnostiqué. Parlez de votre santé à votre médecin.

Calculateur d'eau pour la randonnée

Estimez la quantité d'eau à emporter pour une journée de marche. Indiquez les heures de marche prévues, la chaleur attendue et la taille de vos gourdes, le total se met à jour à chaque changement.

Comment ça marche

Partez des heures de marche prévues. Multipliez-les par l'eau consommée par heure, qui part d'un demi-litre, une règle courante pour une marche modérée. La chaleur et les montées fortes font monter ce chiffre, donc le réglage chaleur ajoute un pourcentage.

Le total est ensuite divisé par la taille de votre gourde, arrondi au chiffre supérieur, pour indiquer le nombre de gourdes pleines. Les besoins en eau varient avec la corpulence, le rythme, la transpiration et la météo : traitez ce chiffre comme une estimation et ajustez-le selon vos randonnées passées.

Exemple détaillé

Pour 4 de marche, avec 10 % en plus pour la chaleur et les montées, prévoyez environ 2,2 L d'eau, soit 3 gourdes gourdes de la taille indiquée.

Questions

Combien d'eau faut-il pour une randonnée ?

Cela dépend du rythme, de la chaleur, de la corpulence et de l'effort. Le chiffre de départ n'est qu'une règle empirique : modifiez-le selon ce que vous avez bu lors de vos sorties précédentes.

Faut-il boire à heures fixes ?

Beaucoup de randonneurs boivent quand ils ont soif et prévoient de se ravitailler aux points d'eau du parcours. Vérifiez ces points avant d'y compter, car ils peuvent être à sec en été.

Cela inclut-il la nourriture ou les snacks salés ?

Non. Cela ne compte que l'eau. Les snacks salés et les boissons électrolytiques changent la quantité nécessaire, comptez-les à part si vous en prenez.

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