Calculateur de calories brûlées en randonnée

Obtenez un chiffre approximatif des calories dépensées pendant une randonnée régulière. Il part de votre poids et du temps passé sur le sentier. C'est une estimation, et non une mesure de votre forme ou de votre santé.

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Mis à jour 2026-11-05

Comment ça marche

L'estimation prend un coefficient d'effort standard pour la randonnée régulière, le multiplie par votre poids en kilogrammes, puis par les heures passées sur le sentier. Ce coefficient est une moyenne tirée d'un tableau d'activités publié.

Un terrain plus raide, un sac lourd et une neige profonde font monter le chiffre. Une marche lente et un temps frais le font baisser, donc considérez le résultat comme un repère.

Exemple détaillé

Une randonnée de 3 h pour un poids de 77 kg consomme environ 1 386 calories, selon cette estimation approximative.

Questions

Pourquoi le poids change-t-il le résultat ?

Un corps plus lourd fournit plus d'efforts pour se déplacer, donc la même randonnée consomme plus d'énergie. C'est pourquoi l'estimation varie avec le poids.

Puis-je m'en servir pour planifier mon alimentation ?

Ce calculateur ne donne aucun conseil alimentaire. Pour toute question sur l'alimentation, un diététicien ou votre médecin peut vous aider.

Pourquoi le chiffre de ma montre est-il différent ?

Les montres utilisent la fréquence cardiaque et d'autres capteurs, et elles font leurs propres hypothèses. Deux estimations peuvent beaucoup différer, et les deux restent des estimations.

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