Kalorienverbrauch Wandern Rechner
Erhalte eine grobe Zahl für die Kalorien, die eine gleichmäßige Wanderung verbraucht. Sie ergibt sich aus Körpergewicht und Zeit auf dem Weg. Es ist eine Schätzung, keine Messung von Fitness oder Gesundheit.
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So funktioniert es
Die Schätzung nimmt einen Standardwert für den Aufwand beim gleichmäßigen Wandern, multipliziert ihn mit dem Körpergewicht in Kilogramm und dann mit den Stunden auf dem Weg. Der Aufwandswert ist ein Durchschnitt aus einer veröffentlichten Tabelle für Aktivitäten.
Steileres Gelände, ein schwerer Rucksack und tiefer Schnee erhöhen die Zahl. Langsames Gehen und kühles Wetter senken sie, behandle das Ergebnis also als Orientierung.
Rechenbeispiel
Eine Wanderung von 3 h bei einem Körpergewicht von 77 kg verbraucht nach dieser groben Schätzung etwa 1.386 Kalorien.
Fragen
Warum ändert das Körpergewicht das Ergebnis?
Ein schwererer Körper braucht mehr Arbeit, um sich zu bewegen, also verbraucht dieselbe Wanderung mehr Energie. Deshalb skaliert die Schätzung mit dem Gewicht.
Kann ich das für meine Essensplanung nutzen?
Dieser Rechner gibt keine Ernährungsberatung. Bei Fragen zum Essen können dir eine Ernährungsberatung oder dein Arzt helfen.
Warum weicht die Angabe meiner Uhr ab?
Uhren nutzen Herzfrequenz und andere Sensoren und treffen eigene Annahmen. Zwei Schätzungen können stark abweichen, und beide sind Vermutungen.
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