ハイキング消費カロリー計算機

一定のペースで歩くハイキングで使うカロリーの大まかな数字を求めます。体重と登山道での時間から算出する目安であり、体力や健康状態を測るものではありません。

計算のしくみ

この見積もりは、一定のペースのハイキングに対する標準的な運動強度の値を使い、それに体重（キログラム）をかけ、さらに登山道で過ごした時間をかけます。運動強度の値は、公表されている活動表の平均値です。

急な坂、重い荷物、深い雪は数字を増やします。ゆっくり歩くことや涼しい天候は数字を減らすため、結果は目安としてお考えください。

体重77 kgの人が3 hのハイキングをすると、この大まかな見積もりで約1,386カロリーを使います。

体重によって結果が変わるのはなぜですか?

体が重いほど動かすのに多くの仕事が必要になるため、同じハイキングでもより多くのエネルギーを使います。そのため、見積もりは体重に比例します。

食事の計画に使えますか?

この計算機は食事のアドバイスをしません。食べ物について知りたいときは、管理栄養士やかかりつけ医にご相談ください。

時計の数字と違うのはなぜですか?

時計は心拍数などのセンサーを使い、独自の前提で計算します。2つの見積もりは大きく違うことがあり、どちらも推測です。